Lezing omgaan met de ziekte en het vinden van rust voor je lichaam en geest
Door Saar Muylaert
Mijn naam is Saar Muylaert, ik ben HSP coach, hypnotherapeut en dynamisch meditatie therapeut. Ik heb een zenuwziekte (Sensibele neuropathie) en hEDS. Al heel mijn leven ben ik op zoek naar manieren om met de pijn, beperkingen in het dagdagelijkse leven en onderliggende angst om te gaan. Ondertussen heb ik het geluk door bepaalde oefeningen toe te passen in mijn leven geen spanning meer te ondervinden in mijn lichaam.
In deze lezing gaan we in op hoe mensen met een Ehlers-Danlos Syndroom (EDS) of een Hypermobiliteitsspectrumaandoening (HSD) op een liefdevolle en verantwoorde manier kunnen omgaan met de uitdagingen die deze aandoening met zich meebrengt. Het kan soms lastig zijn om het lichaam in rust te brengen, maar er zijn technieken en benaderingen die kunnen helpen.
Het Belang van Lichaamsbewustzijn
Met EDS & HSD is het vaak een uitdaging om een balans te vinden tussen beweging en rust, omdat het lichaam snel overbelast kan raken. Het leren herkennen van de signalen van je lichaam is essentieel. Door middel van verschillende mindfulness-oefeningen kun je leren om met meer bewustzijn naar je lichaam te luisteren en het effect van stress of pijn te verminderen.
Door bepaalde oefeningen toe te passen help je het lichaam tot rust te komen en kan je pijn verlichten door het parasympathische zenuwstelsel te activeren, wat het ontspanningsmechanisme van het lichaam is.
Het vermijden van overbelasting
Een belangrijke techniek bij het omgaan met EDS & HSD is het voorkomen van overbelasting. Het is makkelijk om je grenzen te overschrijden wanneer je niet goed let op de signalen van je lichaam, vooral als het gaat om pijn en vermoeidheid. Een goede manier om hiermee om te gaan is door het ontwikkelen van een gezond ritme van activiteit en rust. Dit kan je helpen om je lichaam te ondersteunen zonder dat het zich overbelast voelt. Dit betekent ook dat je vaker pauzes neemt, en dat je je activiteiten afstemt op je energieniveau.
Omgaan met Angst
Een ander belangrijk aspect van EDS & HSD is de impact die angst kan hebben. Angst om te bewegen, angst voor pijn of zelfs angst voor het niet goed kunnen functioneren in het dagelijks leven is vaak een grote uitdaging voor mensen met EDS & HSD.
Door bewust te zijn van negatieve gedachten en deze niet te verergeren. Door jezelf te trainen in het erkennen en loslaten van angstige gedachten, kan je leren om deze emoties te beheersen in plaats van dat ze je beheersen.
Ik leer je graag een aantal oefeningen waardoor je angsten wegnemen, je lichaam en je mentale kracht kan toenemen en de spanning in je lichaam weggaat.
De kracht van mindfulness en ontspanningstechnieken ligt in het bewust kiezen voor rust en het creëren van ruimte voor je lichaam en geest, zelfs met de uitdaging van Ehlers-Danlos of een Hypermobiliteitsspectrumaandoening. Het is een reis van zelfzorg, waarin je jezelf de ruimte geeft om niet alleen fysiek maar ook emotioneel te herstellen.